|
|
Szauna
A szaunázáskor az izzadással a bőrön keresztül eltávoznak a méreganyagok is a szervezetből, ezáltal kíméli a vesét, csökkenti a vérnyomásproblémákat és kiváló stressz oldó hatása is van.
Hogyan szaunázzunk?
- szaunázás előtt zuhanyozzunk le, és vizezzük be a hajunkat
- teli gyomorral ne menjünk szaunázni, mert a szívet nagyon megterheli
- szaunázáskor kerüljük az alkoholfogyasztást
- az ékszerek és egyéb fémtárgyak felforrósodva égést okozhatnak
- szaunázást követően lábtól kezdve fokozatosan hűtsük le a testünket a zuhany alatt
- szaunázás ideális esetben 3x10 perc
- a szauna seprű használatát ne kezdjük el rögtön az első ciklusban, mert akkor a bőrünk még nem puhult fel eléggé
- akinek pattanásos az arcbőre, szaunázás után ne törölje meg, hanem csak itassa fel egy száraz törölközővel, vagy hagyja az arcát megszáradni
- szaunázás után pótoljuk a folyadék és ásványi anyag veszteséget, majd pihenjünk, amíg testünk lehűl és szervezetünk megnyugszik
Kinek nem javasolt a szauna használata?
- légúti betegségek esetén, lázas állapotban
- szív- és keringési elégtelenség esetén, rosszindulatú daganatnál
- belső szervek heveny gyulladása esetén
- heveny izületi gyulladásban, reumás megbetegedésben szenvedőknek
- terhesség idején
- cukorbetegeknek
|
|